Wir starten jetzt gemeinsam
Du bist nicht allein. Zusammen werden wir nicht nur Muskeln stärken, sondern auch mentale Widerstandskraft aufbauen.
Hallo, ich bin Johannes Dräger – Dein persönlicher Wegbegleiter zu einem aktiven und erfüllten Leben! Mit über 14 Jahren Erfahrung als Trainer weiß ich, dass jede Herausforderung eine Chance für Veränderung bietet. Ursprünglich aus Göttingen, aufgewachsen im Schwarzwald und seit 2010 in Potsdam ansässig, habe ich meine Leidenschaft für Sport und Gesundheit zum Beruf gemacht. Mein Training geht über einfache Übungen hinaus – es ist ein Weg zur Selbstentdeckung, Stärke und einem lebendigen Lebensstil. Zwei Jahre in Spanien, habe ich nicht nur die Sonne genossen, sondern auch meinen Horizont erweitert. Als Ehemann und Vater von zwei Kindern vereine ich meine Liebe zur Familie und Fitness in jeder Trainingseinheit. Meine Vision ist es, Menschen zu inspirieren, ihre Fitnessziele zu übertreffen und dabei Lebensfreude zu entfachen. Gemeinsam werden wir Grenzen überwinden und ein energiegeladenes, erfülltes Leben gestalten. Lass uns voller Motivation gemeinsam durchstarten!
KRAFTTRAINING
FORCE
Die Vorteile von meinem Krafttraining:
1. Muskelaufbau und Definition:
Für eine definierte Ästhetik und mehr Körperkraft.
2. Fettverbrennung:
Effektive Fettverbrennung und Gewichtsmanagement.
3. Gesunde Knochen und Gelenke:
Stärkung von Muskeln, Knochen und Gelenken.
4. Verbesserte Körperhaltung:
Reduziert Rückenschmerzen durch Stärkung der Wirbelsäulenmuskulatur.
5. Blutzuckerkontrolle:
Reguliert Blutzuckerspiegel und fördert Insulinsensitivität.
6. Stressabbau und mentales Wohlbefinden:
Freisetzung von Endorphinen für Stressreduktion und positive Stimmung.
7. Prävention von Verletzungen:
Reduziert das Verletzungsrisiko.
8. Langfristige Gesundheit und Anti-Aging:
Verlangsamt altersbedingten Muskelverlust und verbessert die Lebensqualität im Alter.
ERNÄHRUNGS-COACHING
Ein gesünderes Selbst
Effektive Ernährungsberatung:
Maßgeschneidert und Praxistauglich:
Individuelle Ernährungspläne, die nicht nur gesund, sondern auch im Alltag umsetzbar sind.
2. Ganzheitlicher Fokus:
Ein ganzheitlicher Ansatz für langfristige Gesundheit und Vitalität.
3. Wissensvermittlung und Empowerment:
Bildung und praxisnahe Tipps für bewusste Ernährungsentscheidungen.
4. Kontinuierliche Anpassungen:
Fortlaufende Unterstützung und Anpassungen für anhaltenden Erfolg.
FLEXIBILITÄTSTRAINING
Stärke und Ausdauer
FLEX
Effektivität meines Stretchings:
Gezielte Individualisierung
Integration von passivem Stretching und physiotherapeutischen Prinzipien
Abstimmung auf persönliche Ziele und körperliche Voraussetzungen
Hochintensive, variable Übungen für umfassende Dehnung und Muskelaufbau
Präzise Ausführung und kontinuierliche Anpassungen für maximale Effektivität
KUNDENBEWERTUNGEN
Frank S.
"Johannes' einzigartiger Ansatz, der kombiniertes Stretching, intensives Krafttraining einschließt, hat meine Erwartungen übertroffen. Die personalisierten Programme haben nicht nur meine körperliche Fitness verbessert, sondern auch meine mentale Klarheit gesteigert. Die Echtzeit-Ernährungsberatung ist das Sahnehäubchen, das sicherstellt,dass ich meine Ziele erreiche. Flex Force Fitness ist nicht nur ein Fitnessstudio, sondern ein maßgeschneiderter Weg zu einem gesunden, ausgewogenen Lebensstil. Johannes ist nicht nur ein Trainer, sondern ein Lebensstil-Coach, der dich dazu inspiriert, das Beste aus dir herauszuholen. Danke für diese transformative Reise!"
Sebastian H.
"Joe ist nicht nur mein Personal Trainer, sondern auch ein inspirierender Lebenscoach. Seine positive Energie und motivierende Art machen jedes Training zu einer Freude. Er geht nicht nur auf meine Fitnessziele ein, sondern auch auf mich als Person. Sein ganzheitlicher Ansatz, gepaart mit Fachwissen, schafft eine Verbindung, die über das Training hinausgeht. Johannes ist nicht nur ein Coach, sondern ein Freund auf meiner Fitnessreise. Dank seiner Unterstützung fühle ich mich nicht nur körperlich stärker, sondern auch mental resilienter. Ein Trainer, der den Unterschied macht!"
Phillip S.
"Flex Force hat mein Training auf ein neues Level gebracht! Die Mischung aus Stretching und Krafttraining ist einfach genial. Joeys' individuelle Betreuung und Ernährungstipps sind Gold wert. Fühle mich körperlich und mental top fit! 👊"
Victor K.
"Ich habe mehr als ein Trainingsprogramm gefunden – eine echte Fitnessfamilie. Johannes bringt nicht nur Professionalität in jedes Training, sondern auch eine persönliche Note. Die Mischung aus Stretching, Kraft und Denksport hat meine Fitnessziele erreicht und übertroffen. Seine Ratschläge zur Ernährung sind wie der kleine Extra-Kick, den ich gebraucht habe. Danke, dass du meinTraining nicht nur effektiv, sondern auch persönlich machst!"
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